Tener un cutis impecable, luminoso, radiante y saludable es el sueño de muchas mujeres. En ocasiones se cree que para conseguirla es necesario invertir una fortuna en cremas cosméticas, tratamientos de belleza y más, pero no es así.
Te suena la frase: “Eres lo que comes”, pues ésta es muy cierta, ya que nuestra piel refleja los hábitos alimenticios que tenemos, de tal forma que la dieta y los nutrientes que consumimos son fundamentales en su cuidado. Por eso, no dejes a un lado estos alimentos.
- Agua
El agua es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y el cuidado de la piel. Este líquido la mantendrá hidratada y protege a la capa más superficial de las agresiones del medio ambiente, además de aumentar su elasticidad.
- Chocolate
Específicamente el negro y amargo, porque contienen flavonoides, ácidos grasos y antioxidantes que ayudan a humectar la piel, dan elasticidad y la nutren a profundidad.
- Té verde
Los polifenoles del té verde protegen las células sanas y favorecen la regeneración de otras.
- Pescado
Es una gran fuente de ácidos grasos Omega 3, un nutriente indispensable para la reparación de células dañadas en la piel, proporcionan elasticidad, flexibilidad, dan una apariencia radiante y libre de arrugas.
- Zanahorias
Grandes aliadas en el cuidado de la piel por sus propiedades para nutrir, hidratar, reparar, humectar y dar color a la piel. Proporcionan vitamina A y contienen antioxidantes para prevenir el envejecimiento.
¡Luce una súper piel todos los días!
Fuente: BBC Mundo British Broadcasting Corporation