Aunque parezca difícil de creer, dormir bien te puede ayudar a incrementar tu creatividad. Son ocho horas las que se recomiendan, ya que si lo haces de al forma correcta, pueden hacer toda la diferencia entre tener un gran día o dejar pasar las horas sin tener los resultados esperados, o al menos cerca.
Actualmente, se tiene la absurda idea que no dormir y “llegar en vivo” a la oficina o algún lugar es un logro, porque es sinónimo de que estás trabajando duro para conseguir una meta, ya sea aumento de sueldo, nombramiento, etc. Sin embargo, es todo lo contrario, estás frenando tu éxito, afectas tu salud, productividad y, sobre todo, llegar a tus metas.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de California en San Diego, las personas que duermen sólo una hora más a la semana, a largo plazo su sueldo aumenta un 5% en comparación con quienes duermen menos. Esto es porque logran concentrarse más y ponen más atención a los detalles.
Cuando estás cansada, estresada o agobiada, seguir trabajando es una muy mala opción, pues ya no eres capaz de pensar con claridad, te desconcentras más fácil y, peor aún, puedes sufrir algún accidente.
En suma, para ser más productiva a lo largo del día, no basta con tener un plan de organización funcionando a la perfección si en ese plan no estás considerando las horas de descanso adecuado.
Ahora ya sabes, si quieres ser más productiva duerme de 6 a 8 horas de forma reglamentaria.
Fuente: CNN Español
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