De las partes que más cuidamos en nosotras mismas es el cabello, éste es lo que nos puede hacer sentir más segura en un look, por eso le dedicamos más tiempo y cuidado. Cuando empezamos a perder mucho cabello sentimos que el alma se nos va, pero ¡calma! Hay que entender que el clima, los productos y cuidados que les damos, influyen en la pérdida.
Hay otro factor que es muy importante, la alimentación, por eso es importante cuidar nuestra dieta, buscar que se equilibrada y que contenga estos alimentos.
1. Salmón.
Gracias a sus ácidos grasos y omega 3 tu cabello podrá ser nutrido desde las membranas de las células del cuero cabelludo y hasta los folículos capilares, promoviendo a un sano crecimiento.
2. Germen de Trigo.
El zinc es su principal compuesto, además ayuda a mantener la producción de glándulas secretoras del aceite natural del cuero cabelludo.
3. Espinaca.
Los folículos capilares se mantendrán sanos gracias al hierro que contienen, además tienen vitaminas A y C que ayudan a producir sebo para acondicionarlo de forma natural.
4. Lentejas.
Contienen uno de los minerales más abundantes en el cuerpo; el magnesio, que ayudará al crecimiento de tu cabello.
5. Nueces.
Ricas en biotina y vitamina E que lo protegen de los daños del medio ambiente.
¿Cómo cuidas a tu cabello?
Fuente: Diario ABC