Cuando queremos cuidar la figura creemos que tenemos que privarnos de alimentos deliciosos y sustituirlos por aquellos que son bastante desagradable para el paladar, pero esto no es así. Existen varios productos que te encantarán y podrás tener resultados increíbles, ¡te decimos cuáles son!
1. Avena
Este cereal es delicioso, es un hidrato de carbono rico en beta-glucan, el cual es una fibra soluble que ayuda a controlar los niveles de azúcar y a reducir los de colesterol. Ayuda al crecimiento del músculo, así como a su reparación.
2. Arándanos
Estas frutas son deliciosas y tienen un alto contenido de antioxidantes. Ayuda a proteger el cuerpo en contra del cáncer, enfermedades cardiacas, demencia y degeneración muscular; además te ayudara a protegerte contra infecciones urinarias y mantener la piel hidratada.
3. Manzanas
Son ricas en antioxidantes, los cuales protegen a las células y reducen el riesgo tanto de conocer como de problemas cardiacos. Por otro lado, esta fruta contiene altos niveles de fibra que te ayudarán a la pérdida de peso y te harán sentirte satisfecha.
4. Té verde
Esta hierba contiene antioxidantes, es ideal para reducir la inflamación en el cuerpo, así como la hipertensión y a disminuir los riesgos cardiacos. Ayuda a acelerar el metabolismo, lo que es ideal para la perdida de peso.
5. Yogur
Éste es de los pocos alimentos que reducen el crecimiento de bacterias en el aparato digestivo. Ayuda a mantener los niveles de pH estables, aumenta el sistema inmunológico, sus probióticos ayudan a combatir enfermedades del intestino, úlceras e infecciones urinarias y -por supuesto- es una gran fuente de proteína.
6. Brócoli
Es uno de los antioxidantes más poderosos, protege al cuerpo contra el cáncer, bajo en calorías y es de las verduras más nutritivas que existen.
7. Aceite de oliva
Considerado como una grasa dietética que ayuda a reducir los problemas cardiacos. Reduce el colesterol y estabiliza la coagulación sanguínea.
8. Frijoles
Los frijoles negros contienen antioxidantes que mejorar la función cerebral. Lo ideal es combinarlo con un grano como el arroz para crear una proteína “completa” que ayude al crecimiento del músculo.
9. Canela
Una de las especias de curación más poderosas, ayuda a controlar enfermedades como la diabetes, contiene propiedades antibacterianas, antiparásitas; es alta en el manganeso, el hierro, el calcio, y la fibra todo beneficiosa al cuerpo.
¡Mantente siempre saludable!
¿Qué recetas prácticas y deliciosas conoces con estos alimentos?