¿Sabías que el sedentarismo, que vive la mayoría de las personas en ciudades, trae consigo un gran número de enfermedades ligadas a la obesidad? De acuerdo con algunos especialistas, las personas que practican algún deporte con regularidad, aumentan la probabilidad de prolongar su vida en hasta 5 años y reducir el riesgo de muerte por cualquier causa en un 40%.
Lo difícil aquí no es convencernos de los beneficios del ejercicios, sino realizarlo. Tal vez pienses que te costará mucho empezar a ejercitarte, pero no te desesperes. No es tan difícil como crees. Aquí tienes algunos consejos para ponerte en movimiento:
1- Sé constante y no dejes de hacer ejercicio por más de 2 días. Si alguna actividad no te sale con naturalidad o sientes incomodidad, siempre tienes la opción de cambiar, hay mucha variedad de ejercicios que puedes implementar en tus rutinas.
2- Si no tienes el dinero suficiente para pagar el gym, no te preocupes. Recuerda que hay infinidades de ejercicios que puedes hacer desde tu casa sin gastar un solo peso.
3- Comienza tus rutinas paso a paso. No te apresures, recuerda que no es una competencia, tienes tiempo suficiente para fortalecer y adquirir la resistencia necesaria para que tu cuerpo pueda realizar otras actividades.
4- Tal vez creas que el ejercicio te quita mucha energía porque sientes cansancio luego de terminarlos, pero eso sólo será al principio. Al cabo de un par de semanas el cuerpo se irá y al final estarás más despierta y muy desestresada.
5- Encuentra una actividad que de verdad te haga sentir feliz y cómoda.
Con estos consejos, lamentamos informarte que ya no habrá excusa para seguir una vida sedentaria, además estamos seguras de que amarás las consecuencias que el ejercicio trae a tu salud, figura y autoestima.
¿Qué otra forma conoces para olvidarte de ser sedentaria?