En muchas ocaciones nos es complicado mantener un equilibrio, un balance entre nuestra vida diaria y una rutina que nos permita ejercitarnos para tener o mantener la figura que queremos, más en estos tiempos en los que los trayectos de un lugar a otro se hacen eternos y la actividad física nos pareciera algo difícil de realizar. Sin embargo, existen algunos ejercicios que nos pueden ayudar a quemar más calorías de lo que pensamos.
Para que no te quiebres la cabeza, aquí te dejamos una lista de los ejercicios que más te ayudan a lograr tus objetivos, ahora sólo tendrás que decidir qué días harás cada uno.
Correr
Es una de las prácticas más efectivas que existen para ponerse en forma, en especial cuando lo haces cerca de 12 kilómetros, ¡tranquila! es de a poco, puedes empezar con uno o dos, el punto es que al final llegues a los 12.
Saltar la cuerda
Aunque parezca un juego de niños, esta actividad te ayuda a quemar en promedio ¡1074 calorías por hora!
Taekwondo
No sólo podrás adquirir técnicas de defensa personal, también pasarás un tiempo muy divertido y quemarás ¡937 calorías en una hora!
Natación
¿Problemas en la espalda? Este ejercicio te ayudará a disminuirlos, incluso eliminarlos, te ayudará a aumentar la fuerza en todo el cuerpo, también es una excelente método para relajarte y por supuesto, ¡perder peso! ¿Qué tal 892 calorías en cada clase?
Subir escaleras
Sin excusas ni pretextos, es tiempo de despedirse del elevador y cambiarlo por las escaleras, tanto en la casa como en la oficina. Sólo así podrás decirle adiós a ¡819 calorías!
Recuerda que aunque realices todas estas actividades es necesario que lo complementes con una alimentación sana, equilibrada, de lo contrario sólo te frustrarás por no lograr el cuerpo que deseas, especialmente que éste sea sano. Si tienes dudas, siempre es bueno -e ideal- acercarte a un especialista.
¿Cuál es tu actividad favorita?