Seguro te haz preguntado más de una vez por qué cuando haces los mismos ejercicios que tu amiga u otra persona, en ella sí notas cambios y en ti o no, o viceversa; una situación que se puede volver bastante frustrante, pero ¡hey! recuerda que todas somos diferentes en todos los aspectos, y éste no es la excepción. Una de las claves para lograr el cuerpo que quieres es identificar el tipo de cuerpo que tienes.
Cuerpo delgado
Lo mejor para este tipo de cuerpo es incrementar la fuerza y la masa muscular, para ello, una rutina que incluya sentadillas, entrenamiento con suspensión o el yoga y carpido de alta intensidad (correr) son la mejor opción.
Musculatura activa
Son las chicas que con casi cualquier actividad logran marcar sus músculos, si es tu caso, entonces opta por ejercicios aeróbicos, correr o spinning.
Hombros y espalda anchos
Busca ejercicios que tonifiquen la parte baja de cuerpo para lograr un look más proporcionado. Incluye en tus actividades desplantes, ejercicios isométricos como la silla.
Abdomen prominente
En este caso, el ejercicio cardiovascular es básico, siempre y cuando se mantenga la constancia, el ritmo. No olvides realizar dos o tres series de abdominales para marcar los músculos, pero sobre todo, la alimentación.
Caderas prominentes
La clave para trabajar esta parte de tu cuerpo es realizar poco cardio. Para moldear las caderas es necesario incluir una rutina de boxeo, ejercicios con liga o remo.
Otro punto importante que debes considerar es: ¡saber que quieres o buscas! Definir el cuerpo, tonificar, bajar de peso, incrementar masa muscular o sólo mantenerte en forma. Una vez que lo sepas, entonces sí enfócate y ¡ve con todo!
¿Ya identificaste el tipo de cuerpo que tienes?